Начинающие пловцы могут проплыть километр кролем, если правильно выстраивать тренировки. Существуют два способа: сет из коротких дистанций и прерывание дистанции. Постепенно увеличивайте расстояние, которое способны проплыть без усталости. На полпути наступает переломный момент, после которого увеличение расстояния будет происходить легче. Главное — будьте расслаблены и наблюдайте за техникой.